克服 ・・・。
先日から時々ネタにしている悩み「パニック発作」ですが、
少しづつですが克服傾向にあります。
いろいろね、努力？？？しましたよ。
まずわ病気を知る事から、って事で分厚い本も読みました。
中身わこんな感じです。
本来なら絶対に読むことの無い本だったかも知れません。
そして、「パニック発作」の根本を知る事で少し気が楽になりましたよ。
コレわ病気でわ無いって事を理解しました。
で、寝不足や体調不良だと「発作」が起こりやすくなるって事も気づきました。
だから、極力睡眠を取るように、そして健康管理に気をつけてます。
だけど、仕事柄やっぱり寝不足になる事もある訳で、
そんな時わ「発作」の恐怖に襲われる事もあります。
そんな恐怖を克服する為に、
電車の中でアイポッドを聞いたり雑誌を読んだりメールしたりと、
いろんな事を試してみましたがなかなか気を紛らす事ができないでいました。
今までわね。
ところが最近、克服できるかも知れないアイテムを発見しました。
それわ、
ボンバーマン・・・。
コレをやってると夢中になって電車の恐怖を忘れられます。
なので最近わ電車の中でずぅ〜っと「ボンバーマン」三昧。
少しづつですが克服傾向にあります。
いろいろね、努力？？？しましたよ。
まずわ病気を知る事から、って事で分厚い本も読みました。
中身わこんな感じです。
本来なら絶対に読むことの無い本だったかも知れません。
そして、「パニック発作」の根本を知る事で少し気が楽になりましたよ。
コレわ病気でわ無いって事を理解しました。
で、寝不足や体調不良だと「発作」が起こりやすくなるって事も気づきました。
だから、極力睡眠を取るように、そして健康管理に気をつけてます。
だけど、仕事柄やっぱり寝不足になる事もある訳で、
そんな時わ「発作」の恐怖に襲われる事もあります。
そんな恐怖を克服する為に、
電車の中でアイポッドを聞いたり雑誌を読んだりメールしたりと、
いろんな事を試してみましたがなかなか気を紛らす事ができないでいました。
今までわね。
ところが最近、克服できるかも知れないアイテムを発見しました。
それわ、
ボンバーマン・・・。
コレをやってると夢中になって電車の恐怖を忘れられます。
なので最近わ電車の中でずぅ〜っと「ボンバーマン」三昧。
